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二 |
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跳跃：助跑单脚起跳，用手触悬挂物和跨越过一定高度的橡皮筋 |
2 集体做一般身体练习和专项素质练习，着重发展下肢力量和弹跳力。
2 示范讲解助跑单脚起跳，用手触悬挂物和跨越过一定高度的橡皮筋的动作，提示学生起跳脚脚跟落地后，要迅速过渡到前脚掌跳起。
2 指导学生模仿原地起跳用手触悬挂物的动作。（也可用头、足触悬挂物）
2 分组进行上一步、上三步起跳触悬挂物练习和跨越过一定高度的橡皮筋的循环练习。（设置不同高度，供学生选择）
2 落地处应放置海绵垫，以保障安全。 |
2 在教师指导下，做好一般性身体发展练习和专项辅助练习。
2 通过教师讲解示范，知道起跳腿蹬地迅速有力、充分蹬直、上体保持正直的单脚起跳动作对培养正确跳跃姿势、发展弹跳力的作用。
2 模仿教师动作做原地起跳用手触悬挂物的练习。
2 分组运用循环练习的形式自我选择场地进行上一步、上三步起跳触悬挂物练习和跨越过一定高度的橡皮筋的练习。
2 依次有序开展活动，注意安全。 |
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三 |
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游戏：互射 |
2 组织学生复习游戏的过程与方法。
2 结合跳起动作，简单介绍“提前量”的概念，并组织学生尝试。
2 带领学生进行游戏比赛，启发攻防队员要机智、果断互射，守方要沉着、冷静，迅速、准确地投击。
2 游戏过程中，时刻提醒学生注意安全。 |
2 在组长带领下复习游戏，着重讨论、练习躲闪方法和投准方法。
2 通过教师介绍和自我尝试，体验“提前量”投击的方法。
2 积极参与游戏，在教师启发下，开动脑筋，攻方采用变速跑、跳起等动作躲闪。
2 游戏时，做到只投击对方的下肢，以防以外的事故的发生。 |
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