通过一节双节棍课的基础套路给我的思考
从开始可得内容的设定，以及整个教学设计。都经过了反复的思考和推敲，特别是自制双节棍的制作，花费了一定的人力、财力、脑力。从双节棍的设计考虑长度，以及对学生的安全，制作材料等等，都经历了一番尝试和思考。
对于刚开始学习的学生来说，呼吸能自然配合动作即可，不必太过刻意去控制，否则反易受其负面影响。不够，随着训练的深入，对呼吸调节与动作配合的感应性提高之后，可以有目的的加强此方面的练习，以求更好的集中精力完成技巧，发挥气、技、力合一的巨大威力，为做到这一点，平时必须重视养成正确的呼吸习惯。采取攻势时要呼气，恢复原势时吸气；尽量采用口呼鼻吸的方式；连续动作要在一个呼吸区间进行，因为有时屏住呼吸能够促进爆发出强大的力量。如此一边动作，一边不呼出抑压之气（内部呼吸与外部用力同时爆发），也有协调连贯之动作产生。
无论任何运动，平衡是发挥动作的首要因素，良好的平衡取决于人体姿势重心的高低及支撑面的大小，经验表明人体稳定性的大小支持面积和重心高低成正比，也就是说即使站的步型相同重心位置高时不好，重心低时稳定。不论是为了获得更快的移动灵活性，还是为了求得较高的稳定性，都应根据具体情况，通过变换双脚的站位和身体重心来灵活决定自己要取何种姿势，在运动过程中，还应学会使身体重心和移动出击方向保持一致，亦即要学会巧秒地将体重融入到动作中去，这样更能增加动作速度和攻击威力。学者平时可作各种步型的慢速度转换练习，同时加强步法训练，仔细体会其中重心调节和转换的感觉，以求完美控制。
有不少学生初学时使用双节棍喜欢伸直手臂挥动，大劈大抡表面看似气势汹汹，但实质即浪费体力，自身空挡也大。双节棍的运动要旨，在于灵活运用手腕劲力高速发棍，配合腰马合力，凝力爆发于棍端。其外在表现就是手臂中幅动并不很大，动作紧凑，简单直接，出手快狠隐蔽，收手迅速直接，攻防严密，实用高效。
刚学时，由于腕力不足缘故，会在一定程度上借助于臂力来运棍，这很正常，所以在平时训练中强化有关肌力，自觉加强鞭棍舞花及基本功的练习。双节棍主要依靠腕力来产生速度和力量，那么，除了减小弧度外，还必须懂得“松握紧发”之诀。
