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秦淮区中华门街道长干里社区开展科学健身大讲堂活动

为了进一步提高广大居民的科学健身意识，在群众中普及科学健身知识，营造科学健身氛围，全面提升市民的科学健身水平，为群众提供健身指导服务，11月8号中华门街道在长干里社区为社区居民开展了中老年人健身锻炼方法知识讲座，向社区50多名中老年朋友们讲解了运动医学方面的知识。

专家为社区居民讲解了如何合理健身，长期运动对身体各系统机能的影响，为大家制定了科学的健身运动方案。她倡导中老年朋友们钟情于健步走运动，还为大家介绍了健走的益处、分享了健走的经验以及健走中需要注意的事项和误区。专家以诙谐生动、通俗易懂的语言，从身边的例子入手，图文并茂地讲解了中老年人健康长寿、远离疾病等方面的知识，课中特别强调，生活中保持良好的心态、采取科学健康的锻炼和生活方式才是人类长寿的秘诀，最后，现场指导居民学习“护眼操”、“吞咽操”和“十指敲打操”，提醒大家在日常生活工作中随时随地运用，以便达到健身养生的目的。

本次讲座生动形象，贴近居民生活，受到中老年朋友的欢迎。通过活动进一步增强了居民科学健身的意识，同时为社区营造了健康养生的良好氛围。