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江宁区谷里街道开展夏季养生健康知识讲座

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“春夏养阳，秋冬养阴”，民间历来有“冬病夏治”的养生传统。夏天阳气旺盛，在三伏天达到顶峰，趁此时治疗冬季加重的虚寒性疾病，能达到事半功倍的效果。为满足辖区社区居民对中医养生保健知识的需求，增强科学保健意识，谷里街道社区教育中心于7月17日在张溪社区居民学校为辖区居民开展了一场夏季养生健康知识讲座。

志愿者讲师沈笑笑深入浅出地把三伏天的优点和治病原理告诉大家，给居民科普了三伏天如何健康饮食，提醒大家在这段时间内，尽量不要饮用冰水和凉的食物，坚持喝热水把体内寒气排出，同时在饮食方面注意少吃油腻和辛辣的食物。讲座中，沈老师不时与社区居民进行互动，并现场演示讲解了手掌常见穴位及对应的身体器官，如果有失眠、肝胆不好、脾胃不和、高血压等身体问题，在手掌上都有对应穴位进行适当按摩。

最后，沈老师针对日常生活中遇到的身体问题穴位按摩方法与居民进行了讨论交流，居民们纷纷表示受益匪浅，退休在家的赵阿姨说道：“我们老年人最注重养生保健，今天让我们学到了穴位按摩保健方法，不仅自己受益还可以教给家人，增强家庭科学保健意识，真是一举两得啊。”