教学反思 跳长绳
跳长绳这项集体运动运动在小学体育课中深受老师和学生的喜爱，这项运动可以发展学生的团队精神、协调配合能力，跳跃能力，心肺功能。而且还可以培养学生集体荣誉感，用于挑战的精神，增强学生之间交流与信任，逐步提升自信心。这项运动对器材场地的要求都不高，易于操作，作为教师来说也易于组织管理。
长绳的跳法很多。绕“8”字跳长绳是最常见的一种，也是开展比较多的一种方法。
一、首先要让学生明确正确的跳长绳方法
跳绳方法是用前脚掌起跳和落地，当跃起在空中时，不要极度弯曲身体，而成为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然有节奏。同学摇绳时，跳绳的学生可观察绳落地的节奏，摇绳的同学熟练后就可以跳绳了。
1、选择跳绳的地点，地面不要太硬。绳打到地面上的有一个痕迹，会形成一个不规则的椭圆，初学跳绳学生跑上跳绳的地点正是在椭圆里。
2、跑上绳的时机。当绳在上面时，学生可跑进椭圆进行跳绳。
3、跳绳。跳绳的学生眼看摇绳同学，当手臂摇至接近圆最低点时跳起连续跳绳。跳绳节奏练习初期可放慢摇绳的速度。
4、下绳的时机。当跳过绳后，绳恰在头上，跳绳的学生迅速向异侧跑出绳，贴着摔绳的同学。
5、在一定的时间内增加跳绳的数量，主要采用跑跳的方式进行，这时一定要把握进入时机，第一个队员在绳子落地的一瞬间进入，完成跳跃动作，第二个队员要在第一个队员完成动作的一瞬间进入，这样依次向下进行，直至比赛结束。只在掌握了动作技术特点，多加练习，就能取得一个好的成绩。
二、摇长绳的人选与方法
1、条件：选责任心强，身材较高的、臂力较好的两名学生摇绳。
2、摇绳的方法：第一步：摇绳两名学生面对面站好，主要用小臂摇动长绳；第二步：摇绳时，使绳形成一个椭圆，如此连续进行摇绳，根据跳绳人的情况；第三步：两人面对面站立，直臂握绳两端，摇绳的幅度较小。
3、要求：摇绳的学生以肩为轴，摇绳手臂伸直在体前用小臂画圆，连续进行摇绳。
三、比赛注意事项
1跳长绳一般没有什么好的战术；因为队员的临场发挥很重要；特别是摇绳队员，要随时注意摇绳的节奏，先慢——后稳——加速——平稳。比赛时完全要看队员之间的协调配合。
2、穿着适当的服装。跳绳时，最好穿运动服或轻便服装，运动鞋，这样活动起来会使你感到轻松舒适，容易保护自己。
3、充分做好准备活动。跳绳是一项比较激烈的运动，练习前一定要作好身体各部位关节的准备活动，避免运动伤害的发生。
