50米x8往返跑教学反思(二）
经过上次课的学练，五年级的学生对50米×8往返跑有了一定的认识，但是是真正的50米×8往返跑是有标志桶或标志杆的。而本次课50米×8往返跑中的绕杆往返动作是教学训练的重点。通过自己的教学实践和学生的实际训练，我选择了跨步急停结合转身训练学生折转返回跑动作，有助于学生能够迅速地掌握50米×8往返跑动作技术。
1、练习方法：在学生即将跑到标志杆时，先向前跨一步的同时降低重心，减缓冲力，然后再向前迈一步身体倒转，脚尖稍向内转，用前脚掌内侧蹬地，同时作转身动作。
2、绕杆转身的技术有两种：
以从杆右侧起跑为例，一是向左内折转绕杆，二是向右后折转绕杆。当学生跑到标志杆时，如左脚先踏过终点线，右脚向前一步制动，则作左内折转并提左腿绕杆迅速蹬地返回跑；如右脚先踏过终点线，左脚向前一步制动，则作右后折转并提右腿绕杆迅速返回跑。
实践证明：向左内转身跑和右后转身跑二种方法，往返跑时间差异甚少。学生可根据跑向标志杆处的步点来选择绕杆往返跑方法。
3、动作要点：快跑急停重心稳，转胯转身起动快。
4、拓展练习：
（1）、在原地练习跨步急停和左右蹬转转身动作
（2）、在跑动中听哨音做急停、左右蹬转转身动作
（3）、画一条与标志杆平行相距10米的直线，分若干组练习往返动作
（4）、在全程跑中结合步点练习绕杆往返跑动作技术
因而通过上述方法的练习，学生能初步掌握侧身探肩技术是50米×8往返跑动作技术的关键绕标志杆采用侧身探肩技术，主要是为了缩短步幅，降低身体重心，能够快速平稳地过渡到途中跑。
各个运动项目的技术动作不是一次课就能形成的，需要不断的加强练习才能让学生真正掌握，因而后面的课程中还需要进一步练习。
